“걷는 게 무서웠어요” 70대 여성 환자분은 몇 달 전부터 다리에 힘이 빠지기 시작했습니다. 집 안에서도 자주 휘청거렸고, 의자에서 일어나는 것조차 힘들어졌습니다. 외출 횟수도 점점 줄어들었고 움직임이 감소하면서 근력은 더 빠르게 떨어졌습니다. 결국 보호자분의 권유로 방문재활을 시작하게 되었습니다. 초기 상태 평가 방문 당시 환자분은 다음과 같은 어려움을 겪고 있었습니다. 짧은 거리 보행에도 쉽게 피로감 발생 계단 이용 어려움 균형 저하로 낙상 불안감 증가 하체 근력 감소 활동량 감소로 자신감 저하 특히 오래 앉아 있는 시간이 많아지면서 허벅지와 종아리 근육 감소가 눈에 띄게 진행된 상태였습니다. 방문재활 프로그램 진행 환자 상태를 고려하여 무리하지 않는 범위에서 단계적으로 운동을 진행했습니다. 1. 기초 근력 회복 운동 처음에는 침대와 의자를 이용한 간단한 운동부터 시작했습니다. 앉았다 일어나기 훈련 발목 움직임 운동 허벅지 근력 강화 운동 가벼운 균형 훈련 2. 보행 훈련 근력이 조금씩 회복되면서 실내 보행 연습을 진행했습니다. 보폭 맞추기 중심 이동 훈련 낙상 예방 균형 운동 보행 보조 훈련 3. 일상생활 재활 실제 생활에서 필요한 움직임 중심으로 훈련을 이어갔습니다. 화장실 이동 주방 이동 동작 침대에서 일어나기 실내 이동 안정화 재활 후 달라진 점 약 2개월간 꾸준히 방문재활을 진행한 후 환자분은 눈에 띄는 변화를 보이기 시작했습니다. 변화된 모습 실내 보행 안정감 향상 의자에서 스스로 일어나기 가능 낙상 불안 감소 활동량 증가 식사량 및 생활 의욕 향상 무엇보다 “혼자 움직일 수 있다는 자신감이 생겼다”는 점이 가장 큰 변화였습니다. 한국방문재활센터를 알게 된 건 행운이었습니다.